全国咨询热线:400-8700-617

秋季养生小常识

类别:企业文化 发布时间:2017-09-20 浏览人次:

55.8K

秋季是处在由热盛转向寒凉的过度时节,包括了“立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降”等六个节气。 

立秋在每年8月7日或8日或9日,代表秋季开始,暑去凉来,有“秋老虎”之称。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp.jpg

处暑在每年8月22日或23日或24日,炎热暑期即将过去,有气温下降,雷暴等气候特点。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (1).jpg

白露在每年9月上旬,代表天气已经转凉,其气候特征变现为气温迅速下降、绵雨开始。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (2).jpg

秋分在每年9月22日或23日或24日,秋季中间,昼夜等长,昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (3).jpg

寒露在每年10月7日或8日或9日,气温比白露时更低,露水更凉。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (4).jpg

霜降在每年的10月22日或23日或24日,天气渐渐更冷了,部分地区将慢慢露水凝结成霜。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (5).jpg

随着天气转冷,离冬季就不远了,秋冬季是人抵抗力最差的季节。那么,在秋季我们该如何养生呢?

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (6).jpg

补充水分:

多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,用以生津润燥、消热通便,以防秋燥伤肺伤津,补充身体的水分,使皮肤不干燥。入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水不能抵御秋燥,人体水分很快会被蒸发或排泄出体外,所以我们应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”意思就是每天早上喝点淡盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引发的便秘,一举三得。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (7).jpg

健康饮食:

多吃些润肺防燥养阴清热、润燥止渴的食物,少吃辛、辣食物,多吃酸性食物,适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜果多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此,要适可而止。但是一些“果类”却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含有多重维生素和钾,有滋补、安神、补血等作用。脾胃弱者尽量少吃寒凉食物,多吃一些温软开胃,易消化的食物;宜多吃酸性食物,像橘子、葡萄、白萝卜等,以收敛肺气;要注意少吃辛辣食物。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (8).jpg

适当的运动:

秋天身体极易疲乏,坚持体育锻炼,多参与户外活动,锻炼身心,增强心肺功能,增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。秋季气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步,跑步,这不仅是在进行“空气浴”,还锻炼了身体。此外,郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目,不仅增强了人体呼吸和血液循环功能,也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (9).jpg

注意保暖,防感冒:

秋天气候变化异常,是伤风感冒的高发季节。早晚温差比较大,所以要适时地增减衣服,以免受凉。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (10).jpg

通风:

保持室内空气的温度和湿度,注意房间多通风,排出大部分的细菌,让屋里保持空气清新,秋天气候干燥,可以在屋里放置加湿器,以增加湿度

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (11).jpg

调节作息:

秋天要保持早睡早起,有益于益气,保持充沛的活力,使肺气不受秋燥的损害。

640_wx_fmt=png&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1.webp (12).jpg


推荐阅读

轻松管理,快乐工作|巴德士是认真的!

2019年7月26日,山东巴德士化工有限公司召开了“2019快乐积分会议”,会议旨在表彰2018年度山东巴德士的优秀员工,让优秀员工不吃亏,并通过现场的表彰奖励,让大家了解巴德士实施积分制管理的背后意义。

2019-07-30
轻松管理,快乐工作|2019年巴德士集团中山总部第一期快乐会议圆满召开

锣鼓声响为震天,快乐会议奖连连。2019年7月25日,巴德士集团中山总部第一期快乐会议在锣鼓队的喧天锣鼓声中拉开帷幕。巴德士集团董事长方学平、集团生产运营副总经理邱运凤、集团技术总监严修才、中山工厂厂长李锦赛以及中山总部全体员工,近300人出席本次活动,分享中山工厂实施积分制管理取得的丰硕成果。

2019-07-27
不忘初心,团结奋进|成都巴德士户外拓展之旅

盛夏七月,热情似火;万象呈辉,惠风和畅。 为了提高团队的战斗力与凝聚力,增强在工作中的斗志与激情,以更加昂扬的精神风貌迎接新的挑战。近日,成都巴德士在党组织、工会及工厂管委会成员的共同努力以及公司领导的大力支持下,132位巴德士家人汇聚一堂,盛装出行,分别向康定、雅安、赤水三地出发,在紧张的工作之余,也能亲近自然、锻炼身体,踏上革命纪念地,瞻仰红军历史,提升巴德士企业文化内涵。

2019-07-26
美丽中国行——巴德士马拉松男团畅跑西昌

为响应巴德士集团公司“绿色环保,健康生活,美丽中国行”的号召,一群热爱生活的小伙伴相约在一起,成立了“巴德士跑团”,大家一起约跑,一起交流,并相约参加西昌邛海湿地国际马拉松比赛,感受比赛氛围,展示巴德士团队风采。

2018-11-08
积分快乐,让优秀的员工不吃亏——成都巴德士第一期快乐会议圆满召开

2018年10月12日下午6点,成都巴德士第一届快乐会议隆重拉开帷幕!来自集团公司、中山工厂和开平工厂领导代表及家具漆四部、五部营销精英们,和成都巴德士全体家人们共聚一堂,分享成都公司实施积分制管理取得的丰硕成果,总结规划积分管理持之以恒的新思路,新目标。

2018-10-20
巴德士 “威风锣鼓队”震撼来袭!

2018年1月,巴德士集团公司打造了一支英姿飒爽的“威风锣鼓队”,凝巴德士精神,展巴德士风采,更鼓舞士气,同时为员工煅炼身体,陶冶情操,丰富员工业余生活。锣鼓队配置了豪华的战袍和道具,员工们纷纷化身威风的鼓手、锣手、镲手,以威武和精于变幻的古战场队列打造出了威风的锣鼓方阵!

2018-02-03
X
400-8700-617400-8700-617
企业邮箱info@bardese.com
官方微信